摆脱行为上瘾 享受健康生活

　　5月7日晚，学院心理专干李健在2216报告厅为学院心理联络员主讲了题为“欲罢不能——刷屏时代如何摆脱行为上瘾”的心理专题讲座，学院四十余名心理联络员及感兴趣学生参加了讲座。

　　讲座伊始，以电子屏幕5道网瘾测试题，引导参会学生对各自行为最具代表性的频率进行了打分，并直接手机在线显示结果。测试直观结果，让参加测试的学生对网络上瘾的迹象以及网络上瘾的严重程度有了深刻印象，有效吸引住了对这一行为现象的关注。“上瘾不是喜欢，而是渴望”，对兴趣爱好与行为上瘾的界限的明确区分，让大学生对日常行为的性质有了全新的判断。

　　围绕“行为上瘾的兴起”、“上瘾体验背后的六大诱导因素”、“远离行为上瘾的科学方法”等主题，李健全面介绍了行为上瘾的症状原因、负面影响等。借助“拍卖美元”、“快感按钮”等实验的讲解和分析，她区分了“行为上瘾”与“物质上瘾”的区别，并从心理学的角度剖析了行为上瘾的生理性和生物学机制原因及上瘾体验背后的六大诱导因素，给出了积极参与自然的交流活动、面对面的沟通、限定屏幕使用时间、预防和动机性面谈等避免行为上瘾的生活建议。报告讨论环节，参会学生结合相关“行为上瘾”，分享电视上瘾、网络成谜等个体原因及其危害。

　　报告以贴近生活实际的讨论、实用的知识分享，推动大学生了解行为上瘾、洞悉上瘾行为背后的心理因素、掌握杜绝不良行为上瘾的科学方法，有利于促进身心健康发展。