举办2022年第一次心理健康讲座

为进一步普及心理健康知识，推动大学生身心健康发展，人文学院于3月4日邀请心理发展与教育中心代江燕为同学们带来一场别开生面的心理讲座，各年级同学广泛参加。

代江燕从自我评估、目标明确、策略选择、复盘调整四个方面展开讲座。她借助传球视频提出“车日路模型”和“SMART目标管理法”，激励大家要克服习得性无助和拖延症，明确目标，重新找回自信。并在讲座中加入量表等形式进行互动，让学生描述自己的愿望成果，感受内心的感觉与渴望，从而发现自己的性格优势。同时运用福格行为模型，指出行为出现以高动机、低难度、频繁出现的线索为条件，引导同学们要建立起微习惯，利用碎片化时间每天做出改变。最后，她鼓励同学们进行目标回顾、原因结果分析，并从中总结规律进行复盘调整。

此次活动不仅使大学生心理健康教育的形式多样化、生动化，更让大家体验到了心理辅导的魅力，激发了大学生对生活的热爱，有助于提升自我效能感，增强自我调适能力和心理素质，引导大学生以健康、积极地心态面对学习与生活。